TasklingOm så planer: det enkla tricket som gör avsikter till handling
En om så plan kopplar en situation till en handling: "Om klockan är 8 på måndag, så öppnar jag rapporten vid köksbordet." Forskning från många studier visar att sådana planer hjälper människor att agera på sina mål, eftersom beslutet redan är fattat när stunden kommer.
Det viktigaste
- Goda avsikter faller ofta just när du ska börja.
- Om så planer bestämmer när, var och hur i förväg.
- Planer för hinder fungerar lika bra som planer för att börja.
Så skriver du en
Använd den här formen: Om situation, så gör jag handling.
- Om jag sätter mig vid skrivbordet efter lunch, så öppnar jag budgeten.
- Om jag känner suget att kolla telefonen, så tar jag tre andetag och fortsätter.
- Om det är söndag klockan 18, så planerar jag veckan.
Få dem att fungera bättre
- Välj en signal du garanterat märker.
- Gör handlingen liten och konkret.
- Skriv ned den eller säg den högt.
- Lägg till en plan för ditt troligaste hinder.
Prova i Taskling
Ge varje uppgift en tid och en del av dagen, och ställ in en påminnelse innan den börjar. Påminnelsen blir ditt "om" och uppgiftens första steg blir ditt "så".
Snabba svar
Är om så planer samma sak som mål?
Nej. Ett mål säger vad du vill. En om så plan säger exakt när och hur du ska agera.
Hur många ska jag göra?
Börja med en eller två för de mål som betyder mest.
Guider och forskning
Guider och forskning
Guider och forskning